今日迎·小雪

小雪节气是冬季开始的标志，应该多吃叶酸类食物，常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜。而全麦面包、粗面粉制品含有维生素B这类食物也是对身体有好处的。

生活起居方面：最好早睡晚起，要适当早睡，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠。注意衣着，太厚太薄都不好。建议外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。另外多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。