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11
月
07
日
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周
一
今日
迎来冬天第一个节气!
这就表示自此进入冬季啦,广东人表示才觉得刚入秋,刚过去的周末是阴雨湿冷,没想到却是一场秋雨,一场冬。
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习
俗
立冬宜进补
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北方饺子
为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时”的说法。
大年三十是旧年和新年之交,立冬是秋冬季节之交,故“交”子之时的饺子不能不吃。
南方热补
在我们南方,人们爱吃些鸡鸭鱼肉,“羊肉煲” 进行进补。
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养
生
立冬宜养生
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立冬作为冬季的开始,按照气候划分,我国是要推迟20天左右才会入冬。一般都不会太冷,但气温仍然继续下降,人体的阳气也会随着自然界的转化而潜藏于内。
在精神调养方面应当以静为主,早睡晚起,保持情绪平稳,避免过度焦虑烦扰。
进入冬季后,饮食养生以温补为主。
“羊肉煲”、“芝麻”、“糯米”适合多吃,少吃冷饮、海鲜等寒性食物。
冬天也是蔬菜的淡季,因此,往往一个冬季过后,人体出现维生素不足,如缺乏维生素C。可适当吃些薯类,如甘薯、马铃薯等。
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