今日

迎来冬天第一个节气！

这就表示自此进入冬季啦，广东人表示才觉得刚入秋，刚过去的周末是阴雨湿冷，没想到却是一场秋雨，一场冬。

立冬作为冬季的开始，按照气候划分，我国是要推迟20天左右才会入冬。一般都不会太冷，但气温仍然继续下降，人体的阳气也会随着自然界的转化而潜藏于内。

在精神调养方面应当以静为主，早睡晚起，保持情绪平稳，避免过度焦虑烦扰。

进入冬季后，饮食养生以温补为主。

“羊肉煲”、“芝麻”、“糯米”适合多吃，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。

冬天也是蔬菜的淡季，因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C。可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。